Acides gras oméga-3 ?
Il existe différents types de graisses et d’huiles présentes dans notre alimentation.
Ils sont constitués d’un mélange d’acides gras saturés et insaturés.
Les acides gras oméga-3 sont ce que l’on appelle des « acides gras polyinsaturés ».
Les sources alimentaires telles que certains légumes verts et les noix contiennent des acides gras polyinsaturés, mais sous forme d'acide alpha-linolénique (ALA), la forme végétale de l’acide gras oméga-3.
EPAetDHAsont 2 exemples d'acides gras d'origine animale.
On les retrouve principalement dans les poissons et les crustacés (principalement les poissons gras).
À quoi servent l’EPA et le DHA ?
Ces acides gras polyinsaturés possèdent de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé.dépend de la dose.
Bon à savoir: 1 gélule Ultra Omega-3 contient 1000 mg d'huile de poisson avec 180 mg d'EPA et 120 mg de DHA.
– DHA (250 mg/jour) : contribue au maintien d’unefonction cérébraleet d'une normalevue.
– EPA et DHA ensemble (250 mg/jour) : contribuent au fonctionnement normal ducœur
– EPA et DHA ensemble (2 g/jour) : contribue au maintien d’unetaux de triglycéridesdans le sang.
– EPA et DHA ensemble (3 g/jour) : contribuent au maintien d’unepression artérielle
Note:Ne jamais dépasser la dose journalière de 5g/jour d'EPA et de DHA.